Многие люди, которым более 30-и лет, вследствие замедления метаболизма, имеют свойство быстро набирать вес. Если вовремя не принять меры – кушать меньше и больше заниматься спортом – то последующий сброс веса собственными силами может оказаться серьезной нагрузкой для организма. Поэтому, настоятельно рекомендуется постоянно взвешиваться, смотреть оптимальные параметры веса тела при определенном возрасте, а в случае необходимости – предпринимать срочные меры, которые указаны ниже и априори считающиеся действенными для широкого круга людей!
Сброс веса с помощью диеты
Сбалансированная диета оказывается неплохим выбором для большей части людей. До 80% успеха лежит в диете – если она окажется правильной, то можно в течение короткого промежутка времени сбросить немало веса и чувствовать себя на порядок лучше.
Ярким примером может оказаться диета Дженни Грейг, в которой уже имеются готовые продукты в полностью сбалансированном виде. Стоит их принимать в определенной последовательности, то можно гарантировать резкий сброс веса. Если такой диеты не имеется, то ничего страшного – еду можно сбалансировать собственными силами и обеспечить постепенное снижение веса.
Физические упражнения
Остаток 20% остается за физическими упражнениями, которые в обязательном порядке должны быть интенсивными, т.е. человек должен в обязательном порядке потеть и заниматься не менее 2-3 часов, когда после углеводов организм начинает сжигать жировую прослойку! Конечно, такой подход априори считается достаточно тяжелым, но что не сделает ради красоты.
И здесь уместно вспомнить слова Арнольда Шварцнеггера, который и указал бодибилдерам вышеуказанные цифры и настоятельные рекомендации по сбросу жировой прослойки и наращивания мышечной массы. Вкупе с правильной диетой интенсивные физические упражнения априори гарантируют высокий результат!
Зачем нужны услуги тренера?
Когда указанные операции не помогают, то рекомендуется выбирать услуги коуча. Последний способен наставить человека на правильный путь – рекомендует нужные физические упражнения и правильную диету. Конечно, услуги персонального тренера стоят недешево, но такой новый подход позволяет получить больше мотивации и обеспечить лучшие результаты в сжатые сроки.
Но если нужно помочь организму в борьбе с лишним весом, то можно зайти на специальный сайт, прочитать интересную и полезную информацию и все это применить в реальной жизни, после чего можно будет на 100% уверенным в одном – сброс веса собственными силами будет гарантирован!
Нормированный режим дня
Еще одни способом окажется нормированный режим дня. Такой подход сопряжен с некоторыми сложностями – придется вставать в определенное время, кушать правильную еду в минимально возможном объеме, высыпаться, а в нужное время заниматься спортом. Конечно, такой подход априори окажется довольно дорогим удовольствием – с трудовой деятельностью всё это трудно совместить, но когда человек уходит в продолжительный отпуск, то начать новую жизнь с понедельника вполне возможно.
