Существует много мнений о сауне, некоторые говорят, что это плацебо и не влияет на наше здоровье. Другие, напротив, не перестают восхвалять благотворное влияние сауны на наше здоровье. Есть ли польза для здоровья в сауне? Как правильно его использовать и какие есть противопоказания? Обо всем этом будет этот текст. Подробнее обэтом написано на сайте https://kemerovo.1relax.ru/.
Противопоказания к пользованию сауной
Здоровые люди могут пользоваться сауной. Мы не должны ходить в сауну, когда мы простужены или если наше тело ослаблено. Это только ухудшит ваше самочувствие или усугубит ваше состояние. Если вы хронически больны, вам следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, гипертонической болезнью), поскольку пребывание в условиях сауны оказывает большую нагрузку на сердце. Если вы страдаете ожирением, вам также следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны и, конечно же, уделить еще больше внимания восполнению жидкости во время ее использования.
Также нельзя пользоваться сауной после употребления алкоголя и сразу после еды.
Как влияет на здоровье сауна
Даже если вы отрицаете какие-либо целебные свойства этой процедуры, одно можно сказать наверняка: это отличный способ расслабиться и отдохнуть. Несомненно и еще одно: попеременное нагревание и охлаждение тела очень полезно для кровеносной системы у здоровых людей. Поэтому посещение сауны можно рассматривать как тренировку на выносливость.
Как показали многолетние исследования, регулярное посещение сауны снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, посещающих сауну 3 раза в неделю, был на 23% ниже, чем у мужчин, посещающих сауну один раз в неделю. Но у 4-7 пользователей риск был на 48% ниже, чем у тех, кто посещал сауну только 1 раз в неделю.
Дополнительные преимущества, которые вы можете получить от сауны, могут быть связаны с использованием эфирных масел. Отличный эффект дает мята: в начале после ее употребления человек начинает кашлять и немного задыхаться, но таким образом очищаются дыхательные пути. Однако такое состояние довольно быстро проходит. Употребление мяты также увеличивает интенсивность потоотделения и оказывает освежающее действие.
Согласно медицинской литературе, регулярное посещение сауны оказывает «закаливающее действие, предотвращает простуду, улучшает кровообращение […]». Однако миф о том, что сауна помогает похудеть. Единственное, от чего мы избавляемся, — это вода из организма. Конечно, пребывание в нем сжигает больше калорий, чем лежание на диване (из-за того, что организму приходится прилагать терморегуляторные усилия), но в любом случае это не очень радостные цифры.
